Forum wędkarskie- wędkarstwo Największe forum wędkarskie w Polsce (dawne Wedkowanie.net). Wędkarstwo, PZW, filmy wędkarskie, metody połowu, testy sprzętu, przynęty i zanęty, łowiska, zdjęcia i gry wędkarskie. Posiadamy ponad 10 tysięczną społeczność, która napisała już przeszło 130 tysięcy wiadomości. Weź udział w dyskusji i dołącz do nas już dziś!
Wysłany: Pon Lis 02, 2020 09:41 Czy macie sposoby na bezsenność
Czy na forum są osoby, które walczą z problemem bezsennośći? Jak sobie z nim radzicie i co stosujecie?
AdSense
Skąd: Mountain View
Pomógł: nie raz
czerem [Usunięty]
Wysłany: Pon Lis 02, 2020 11:18 Re: Czy macie sposoby na bezsenność
Kwintus napisał/a:
Czy na forum są osoby, które walczą z problemem bezsennośći? Jak sobie z nim radzicie i co stosujecie?
Polecam na pewno brak telefonu itp przed snem ze względu na to że światło niebieskie bardzo pobudza, dobrze wywietrzyć pokój w którym śpimy, nawet 1h przed snem, nie objadać się, najlepiej zjeść ok. 2h przed snem, zaparzyć sobie melisę itp. zrelaksować się przed snem, może jakaś książka albo gorąca kąpiel.
Z suplementow dobrze na bezsenność może wpływać Ashwagandha - zioła dostępne są w ofercie Aura Herbals
uspokajają
ułatwiają zasypianie
jak również dobrze wpływają na trawienie
Mój sposób na bezsenność: dobrze zmęczyć się w ciągu dnia i nie jeść nic "ciężkiego" na noc.
zeglujs [Usunięty]
Wysłany: Pon Gru 28, 2020 18:56
Jest metoda żołnierzy amerykańskich - rozluźniasz całe ciało - od stóp do głowy. Potem krok po kroku próbujesz wyłączać konkretne partie mięśni. To działa. Na mnie.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Administracja nie odpowiada za materialy publikowane przez uzytkownikow. Uzytkownik rejestrujac sie na forum w peeni odpowiada za publikowane przez siebie wiadomosci. Wszelkie roszczenia w sprawie opublikowanych tresci prosimy zgaaszac do ich autorow.
